正常：骨密度在年輕人平均值的1SD內(nèi)

骨密度低：骨密度低于乃年輕人平均值1-2.5SD

骨質(zhì)疏松癥：骨密度低于年輕人平均值2.5SD，伴有一處或多處骨質(zhì)疏松性骨折

骨密度低闡明身體缺鈣。骨密度低常用補(bǔ)鈣的辦法：

一、含鈣的食物，經(jīng)過直接彌補(bǔ)鈣質(zhì)而到達(dá)添加骨密度意圖的食物。1．補(bǔ)鈣，每天給1．00克—1．50克即可。各種鈣劑中，碳酸鈣使用得對比普遍。對65歲以上白叟每日0．75克—2．5克。可是腎結(jié)石病人不能攝入很多的鈣。2．彌補(bǔ)維生素D及其活性產(chǎn)物，曩昔以為老年性骨質(zhì)疏松病人常伴有維生素D缺乏，因此主張多給維生素D。3．磷酸鹽類磷酸鹽類醫(yī)治骨質(zhì)疏松這些年得到開展，磷酸鹽可推進(jìn)骨構(gòu)成，按捺骨細(xì)胞的損壞，能夠長時(shí)間使用。

二、是不含鈣或許不以補(bǔ)鈣為意圖，而是經(jīng)過調(diào)整內(nèi)分泌而推進(jìn)鈣的吸收從而到達(dá)添加骨密度這一意圖的保健食物。

三、降鈣素可削減骨質(zhì)吸收，下降血循環(huán)中的鈣，添加骨質(zhì)中的鈣含量，降鈣素因?yàn)榭上陆笛}，所以在用降鈣素時(shí)應(yīng)補(bǔ)足鈣量，起到醫(yī)治骨質(zhì)疏松的效果。

四、市場上添加骨密度的保健食物的主要原料以化學(xué)原料和中藥提取物為主，服用劑型主要為膠囊、片劑等。

  總歸，骨密度低，想要添加骨密度是能夠經(jīng)過保健食物來恰當(dāng)彌補(bǔ)，但最主要的仍是要多運(yùn)動(dòng)，但觸摸陽光，讓骨骼得到更充沛的養(yǎng)分，以上幾點(diǎn)我們也不妨試一下，關(guān)于年紀(jì)偏大的人群，主張到醫(yī)院聽從醫(yī)師建議。