事實上大家不要認為只要大量吃營養(yǎng)品就一定能夠讓身體更健康，或者說千萬不要以為骨骼強壯的方法是隨意選擇營養(yǎng)品，這樣的認知并不正確。如果想要提高骨密度，首先得使用超聲骨密度儀來測量一下自己的骨密度。如骨密度很合格，這時候就無需采取提高骨密度的方法。如果發(fā)現(xiàn)骨密度確實比較低，此時就必須找到合理提高骨密度的方法，從而讓骨骼質(zhì)量更高。

為了能夠提高骨密度，最好的做法就是經(jīng)常鍛煉。鍛煉可以讓人的骨骼更加強壯，也能讓骨骼吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)。如果長期間注意鍛煉，再使用骨齡測定儀檢測自己的骨密度一般都能發(fā)現(xiàn)自己的骨骼更加年輕，骨密度越來越高。當然，營養(yǎng)上的補充也很重要。吃動物肝臟以及豆制品對骨骼營養(yǎng)吸收很有幫助。不過老年人應該盡量控制肉類的攝取，不要為了提高骨密度而大量的吃動物肝臟。

骨密度檢測儀對老年人而言是一種非常好的設備。其實兒女們?nèi)绻辉诟改干磉叄梢远嘟o父母買一些健身醫(yī)療器械。這些設備可以給老人更好的照顧。比如現(xiàn)在非常熱門的磁療儀就是其中之一，而骨密度檢測儀也很重要。